Използването на неадаптивни стратегии за регулиране на емоциите е свързано с по-лошо справяне през първата година от пандемията

Швейцарско проучване хвърли светлина върху това как използването на специфични стратегии за регулиране на емоциите засяга хората, които се справят по време на различни етапи на пандемията COVID-19. Адаптивните стратегии като положителна преоценка смекчават тревожността и депресията по време на ранната фаза на пандемията, докато неадаптивните стратегии като руминация влошават симптомите. Констатациите са публикувани в списанието Социална когнитивна и афективна невронаука.

Регулирането на емоциите е способността да се контролира емоционалното си състояние с помощта на определени когнитивни стратегии. Пример може да бъде да изберете да останете спокойни по време на стресиращ спор, вместо да реагирате с гняв. Изследванията показват, че адаптивните стратегии за регулиране на емоциите, като приемане и положителна преоценка, могат да буферират негативните ефекти от бедствията. За разлика от тях, неадаптивните стратегии за регулиране на емоциите, като катастрофиране и руминация, са свързани с по-лошо психологическо здраве.

Авторите на изследването Пламина Диманова и нейният екип се опитаха да проучат как хората използват стратегии за емоционално регулиране по време на пандемията от COVID-19. Психологически изследвания предполагат, че кризата е имала продължителен ефект върху психичното здраве, като симптомите, свързани със стреса, продължават година след появата на вируса.

Извадката от проучването включва 43 възрастни, които са участвали в изследване на невровизуализация в Швейцария. Преди пандемията участниците са били подложени на структурно магнитно резонансно изображение (MRI), за да изследват мозъчната им структура. По време на пандемията участниците завършиха множество оценки на употребата на стратегия за тревожност, депресия и регулиране на емоциите. Това включва шест оценки на две седмици по време на ранната фаза на пандемията (между март и май 2020 г.) и окончателна оценка в края на първата година на пандемията (през декември 2020 г.).

Резултатите от проучването разкриват, че тревожността и депресията са се увеличили след първоначалната поява на COVID-19, са намалели за определен период и след това са се увеличили отново в края на годината. Статистическият анализ допълнително разкрива, че участниците по-често използват адаптивни стратегии, за да се справят с емоциите си, въпреки че използването на неадаптивни стратегии обяснява най-голямата част от вариацията в депресията и тревожността през целия период на проучването.

Като цяло, използването на неадаптивни стратегии за регулиране на емоциите е свързано с по-висока депресия и тревожност, докато използването на адаптивни стратегии е свързано с по-ниска тревожност, но не и депресия. Например, положителната преоценка, когато човек придава положително значение на стресова ситуация, изглежда смекчава депресията и тревожността по време на ранната фаза на пандемията. Руминацията, когато човек има повтарящи се мисли за негативни чувства или преживявания, изглежда влошава симптомите в ранната фаза. Самообвинението, когато някой се обвинява за негативно събитие, предсказва повишена тревожност в края на 2020 г., а както самообвинението, така и размишлението предсказват по-лоша депресия.

Интересното е, че пренасочването към планирането, когато човек обмисля бъдещи стъпки и се ангажира с планиране, също прогнозира по-лоша депресия в края на годината, въпреки че се счита за адаптивна стратегия за регулиране на емоциите. Според авторите на изследването това е в съответствие с изследванията, които предполагат, че ефективността на адаптивната стратегия зависи от ситуацията, в която се използва.

Освен това имаше някои доказателства, че мозъчната структура на участниците предсказва психологическото им благополучие. Дебелината на кората в десния страничен префронтален кортекс (оценена преди пандемията) е свързана с по-лошо психично здраве по време на ранната фаза на пандемията и тази връзка е медиирана от по-голяма руминация. Дебелината на кората също беше свързана с психологическото здраве в края на годината, но беше медиирана от психическото благополучие, преживяно по-рано по време на пандемията.

Като цяло резултатите от проучването показват, че използването на стратегии за регулиране на емоциите е повлияло на психологическото благополучие по време на пандемията. „Нашите открития подчертават потенциала на интервенциите, свеждащи до минимум използването на неадаптивната регулация на емоциите в отговор на негативни житейски събития“, пишат авторите, като по-късно добавят: „Поради значителни лични и обществени разходи, свързани с разстройства на психичното здраве, като тревожност и депресия, ранното идентифицирането на рисковите фактори за развитието и биологичните и психологически маркери за отговор на лечението са от голямо значение.

Сред ограниченията данните от проучването не включват клинични оценки отпреди пандемията, така че изследователите не могат да определят дали депресията и тревожността са се увеличили с началото на кризата с COVID.

Ученето, “Дебелина на префронталната кора, използване на стратегия за регулиране на емоциите и психическо здраве при COVID-19“, Автори са Пламина Диманова, Река Борбас, Сили Бернардет Шнидер, Лин Валери Фелбаум и Нора Мария Рашле.