Съвети за здравето на очите: Коригирайте тези 5 ежедневни навика, които могат да доведат до лошо зрение

Внимавайте за тези 5 ежедневни навика, които могат да допринесат за лошото здраве на очите и да ги нарушат, за да поддържате здраво зрение до края на живота си

Актуализирано на 21 юни 2022 г., 18:07 ч. IST

1 / 8

Актуализирано на 21 юни 2022 г. 18:07 IST

Лошото зрение може да е резултат от навици и избор на начин на живот, както и от съществуващи здравословни състояния. Съвкупност от фактори, включително генетика, възраст и лична среда, може да повлияе на зрението ви. Въпреки че хората могат да коригират зрението си, като си вземат само чифт очила или контактни лещи, те са склонни да игнорират други стъпки, които са от съществено значение, за да се грижат за зрението си. Тъй като светът е заобиколен от екрани, е лесно да се развият лоши навици, които могат да допринесат за лошо зрение. Според доклад на СЗО, най-малко 2,2 милиарда души по света имат увредено зрение наблизо или на разстояние. В поне 1 милиард – или почти половината – от тези случаи, увреждането на зрението може да бъде предотвратено или все още предстои да бъде разгледано. В интервю за HT Lifestyle, д-р Тушар Гроувър, медицински директор в очен център Vision в Ню Делхи, разкри 5 ежедневни навика, които човек трябва да наруши, за да поддържа здравословно зрение до края на живота си: (Анна Швец)

2 / 8

1. Твърде много използване на смартфон – Смартфоните могат да натоварят зрението ви и да причинят проблеми със зрението, ако ги използвате часове на ден, особено ако се опитвате да четете малък текст на екраните на мобилния си телефон твърде често.  Точно като смартфоните, продължителното излагане на екрани на лаптопи също може да навреди на очите ви, тъй като светлината, излъчвана от тези екрани, може да причини сухота в очите, главоболие и напрежение в очите.  Твърде многото излагане на екрани може да причини замъглено и неясно зрение.  & nbsp; (Рави Кумар / HT)

Актуализирано на 21 юни 2022 г. 18:07 IST

1. Твърде много използване на смартфон – Смартфоните могат да натоварят зрението ви и да причинят проблеми със зрението, ако ги използвате часове на ден, особено ако се опитвате да четете малък текст на екраните на мобилния си телефон твърде често. Точно като смартфоните, продължителното излагане на екрани на лаптопи също може да навреди на очите ви, тъй като светлината, излъчвана от тези екрани, може да причини сухота в очите, главоболие и напрежение в очите. Твърде многото излагане на екрани може да причини замъглено и неясно зрение. (Рави Кумар / HT)

3 / 8

2. Тютюнопушене – Въпреки че има много причини да не пушите, включително повишен риск от рак на гърлото и белия дроб, вие трябва да „избутате дупето“, тъй като това също може да причини проблеми със зрението.  Пушенето на цигари и други форми на тютюн е свързано със сериозни състояния като дегенерация на макулата и катаракта, които дори могат да доведат до слепота! & Nbsp; (Pixabay)

Актуализирано на 21 юни 2022 г. 18:07 IST

2. Тютюнопушене – Въпреки че има много причини да не пушите, включително повишен риск от рак на гърлото и белия дроб, вие трябва да „избутате дупето“, тъй като това също може да причини проблеми със зрението. Пушенето на цигари и други форми на тютюн е свързано със сериозни състояния като дегенерация на макулата и катаракта, които дори могат да доведат до слепота! (Pixabay)

4 / 8

3. Не носите слънчеви очила – Може да излагате очите си на вредни UV лъчи, ако не носите редовно слънчеви очила, докато излизате навън.  Тези вредни лъчи могат да причинят проблеми със зрението, а също и да доведат до други проблеми с зрението, като дегенерация на макулата и рак на окото!  Дори ако носите контактни лещи, слънчевите очила могат да действат като бариера между очите ви и външния въздух, който може да бъде натоварен с вредни замърсители. & Nbsp; (Pexels)

Актуализирано на 21 юни 2022 г. 18:07 IST

3. Не носите слънчеви очила – Може да излагате очите си на вредни UV лъчи, ако не носите редовно слънчеви очила, докато излизате навън. Тези вредни лъчи могат да причинят проблеми със зрението, а също и да доведат до други проблеми с зрението, като дегенерация на макулата и рак на окото! Дори ако носите контактни лещи, слънчевите очила могат да действат като бариера между очите ви и външния въздух, който може да бъде натоварен с вредни замърсители. (Пексели)

5 / 8

4. Често триене на очите - Трябва да избягвате изкушението да търкате очите си, без значение колко много искате да го направите.  Причината е, че можете да повредите външната повърхност на очите си, причинявайки парене и усещане за парене, в допълнение към разпространението на мръсотия и бактерии в очите ви.  Честото триене на очите може също да причини отслабване на роговицата, което може да причини необратимо влошаване на зрението.  Ако почувствате нужда да разтриете, можете да плиснете малко вода в него или да използвате студен компрес, за да успокоите раздразнението. & Nbsp; (Каролина Грабовска)

Актуализирано на 21 юни 2022 г. 18:07 IST

4. Често триене на очите – Трябва да избягвате изкушението да търкате очите си, без значение колко много искате да го направите. Причината е, че можете да повредите външната повърхност на очите си, причинявайки парене и усещане за парене, в допълнение към разпространението на мръсотия и бактерии в очите ви. Честото триене на очите може също да причини отслабване на роговицата, което може да причини необратимо влошаване на зрението. Ако почувствате нужда да разтриете, можете да наплиснете малко вода в него или да използвате студен компрес, за да успокоите дразненето. (Каролина Грабовска)

6 / 8

5. Използване на капки за очи без консултация с лекар – Хората имат навика да използват капки за очи, без да се консултират с лекарите си.  Прекомерната употреба на капки за очи без подходяща консултация може да увреди очите ви.  Ако очите ви изглеждат червени, тогава не се паникьосвайте и сложете капки, тъй като зачервяването на очите е много често след безсънна нощ или дълги работни часове. & Nbsp; (Tyrone Siu / REUTERS)

Актуализирано на 21 юни 2022 г. 18:07 IST

5. Използване на капки за очи без консултация с лекар – Хората имат навика да използват капки за очи, без да се консултират с лекарите си. Прекомерната употреба на капки за очи без подходяща консултация може да увреди очите ви. Ако очите ви изглеждат червени, тогава не се паникьосвайте и сложете капки, тъй като зачервяването на очите е много често след безсънна нощ или дълго работно време. (Тайрън Сиу / REUTERS)

7 / 8

Д-р Тушар Гроувър каза: „Освен тези навици, невключването на полезни за очите храни във вашата диета, непиенето на достатъчно вода и липсата на достатъчно сън също могат да причинят лошо зрение.  Проучванията също така предполагат, че човек не трябва да носи стари контактни лещи.  Някои хора носят контакти цял ден и дори спят с тях през нощта, което може да ви изложи на риск от алергии, тежка сухота в очите и тежки, застрашаващи зрението инфекции на роговицата. ”& Nbsp; (Unsplash)

Актуализирано на 21 юни 2022 г. 18:07 IST

Д-р Тушар Гроувър каза: „Освен тези навици, невключването на полезни за очите храни във вашата диета, непиенето на достатъчно вода и липсата на достатъчно сън също могат да причинят лошо зрение. Проучванията също така предполагат, че човек не трябва да носи стари контактни лещи. Някои хора носят контакти цял ден и дори спят с тях през нощта, което може да ви изложи на риск от алергии, тежка сухота в очите и тежки, застрашаващи зрението инфекции на роговицата. (Разпръскване)

8 / 8

Очите са може би най-ценният орган на тялото за здравословен живот и повечето хора поддържат отлично зрение през целия си живот.  Можем да избегнем увреждане на този специален орган, като избягваме малки неща, които правим всеки ден съзнателно или несъзнателно.  Редовният очен преглед е само една от многото превантивни мерки, които помагат да се избегнат тези проблеми. & Nbsp; (Pixabay)

Актуализирано на 21 юни 2022 г. 18:07 IST

Очите са може би най-ценният орган на тялото за здравословен живот и повечето хора поддържат отлично зрение през целия си живот. Можем да избегнем увреждане на този специален орган, като избягваме малки неща, които правим всеки ден съзнателно или несъзнателно. Редовният очен преглед е само една от многото превантивни мерки, които помагат да се избегнат тези проблеми. (Pixabay)

ДЯЛ

.